Ćwiczenia Z Masą Ciała

23 Ćwiczenia z pierścieniem i paskiem z obciążeniem ciała

Ćwiczenia na pierścieniach i paskach to świetny sposób na zwiększenie siły i gibkości. Oto 23 ćwiczenia, z których możesz zacząć korzystać już dziś.


Trening z masą ciała dla zapracowanych mężczyzn

Krótki, intensywny trening masy ciała jest właśnie tym, co zalecił lekarz.

Podcast nr 601: Jak wzmocnić więzienie

Nauczenie się, jak więźniowie wykonują treningi z masą ciała, może być przydatne dla osób, które nie są w więzieniu, ale chcą się zadbać i nie mają dostępu do sprzętu do ćwiczeń.


Spal to ciasto, nie potrzebujesz sprzętu: trening na schodach

Skorzystaj z ćwiczeń na schodach, aby uzyskać najlepszą formę swojego życia.

Trening bohatera: trening Carry a Person to Safety

Przewożenie kogoś w bezpieczne miejsce nie jest łatwym zadaniem. Wymaga siły, wytrzymałości i techniki.


Trening bohatera: trening ścigania porywacza torebki

Gdybyś był świadkiem porwania torebki, czy byłbyś w stanie ścigać złego faceta, nawet gdyby miał 50-metrową przewagę?

Trening bohatera: trening umiejętności skaczących

Skakanie polega na sile i atletyzmie. Im bardziej jesteś wysportowany, tym lepiej jesteś przygotowany do radzenia sobie w niebezpiecznej sytuacji.


Szkolenie bohaterów: trening ciągnięcia do bezpieczeństwa

Zauważysz gałąź drzewa wiszącą nad rzeką. Jeśli potrafisz złapać się gałęzi, przechodząc pod nią, możesz wspiąć się w bezpieczne miejsce. Oto trening, którego potrzebujesz.

Jak zbudować siłownię o najwyższej masie ciała (używając tylko rur z PVC)

Dowiedz się, jak zbudować siłownię z masą ciała z rury PVC, wraz z 3-miesięcznym planem fitness.


Zacznij dobrze dzień: 15-minutowy trening z masą ciała

Dodaj ten 15-minutowy trening masy ciała do porannej rutyny, aby dobrze rozpocząć dzień.